Aktiv auf ein Ziel zugehen (P)

Lassen Sie alte Blockaden im Denken oder Handeln hinter sich, gehen Sie unbeirrt Ihrem Ziel entgegen! Wie ein Wanderer, dem seine Karte zeigt, dass sein Weg genau stimmt, erhalten Sie glasklare Orientierung durch Ihre eigenen Potenziale: Sie schöpfen Kraft aus der Gewissheit, dass Sie schon viele Herausforderungen gut bewältigt haben – so entwickeln Sie das felsenfeste Bewusstsein für Ihr eigenes Handeln und eine klare Ausrichtung auf Ihr Ziel.

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Angefangenes zu Ende bringen (P)

Mit viel Schwung wird etwas Neues begonnen –wenig später lässt die Energie jedoch nach und das ‚Projekt’ wird nur noch als Last empfunden. Erlauben Sie Ihrem Unterbewusstsein, die aufreibende Strohfeuertaktik durch Ausdauer und Nachhaltigkeit zu ersetzen: wie ein Formel-1-Pilot, der im Rennen eine Runde nach der anderen erfolgreich hinter sich bringt und – trotz aller zwischenzeitlich auftauchenden Blockaden – am Ende dank seiner Konsequenz das Ziel mit Bravour erreicht.

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"Aufschieberitis" besiegen (P)

Erinnern Sie sich an ‚Hans im Glück’? Diese Trance nimmt ihn zum Vorbild: Er hat es geschafft, auf seinem Weg immer mehr Ballast abzuwerfen – so können die Motivation und der Antrieb zum Handeln wieder richtig gut gespürt werden.

Die Potenziale dazu sind auch in Ihnen angelegt: Lassen Sie sich von Ihrem Unterbewusstsein einladen, neue Wege zu gehen: Sie erledigen die anstehenden Aufgaben zügig und erfolgreich, und mit jedem kleinen Erfolg wächst Ihre Ausdauer und Motivation.

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Eigene Ressourcen erkennen (P)

„Ein ganzes Menschenleben reicht nicht aus, um alle Ressourcen in ihrer Tiefe und Bedeutung zu erkennen.“ Dieser Meinung war einer der erfolgreichsten Therapeuten des vorigen Jahrhunderts, Milton Erickson: jeder von uns hat eine innere Stimme, die ihm sagt, zu was er alles fähig ist – nur hören wir leider oft nicht hin…

Diese Trance führt Sie in einen geschützten Raum, wo Sie sich Ihrer inneren Fähigkeiten wieder bewusst werden können – so oft Sie wollen!

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Fröhlich seinen Platz einnehmen (P)

Haben Sie als Kind auch so gerne Sandburgen gebaut? Sich Ihren eigenen Platz geschaffen, der nur Ihnen gehörte? An diese Erinnerung knüpfen Sie jetzt an: Erneuern Sie die Erfahrung, einen sicheren Platz zu haben, an dem Sie geborgen sind, den Sie vielleicht auch mit sorgfältig ausgewählten Freunden teilen – einen Platz der Ihnen Kraft gibt, inneren Frieden und Lebensfreude...

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Selbstvertrauen stärken (P)

Stellen Sie sich vor, Sie wären ein Baum: Fest verwurzelt in der Erde hält er alle Widrigkeiten aus: die Hitze im Sommer, fallende Blätter und abknickende Äste im Herbststurm, die Schneelast des Winters – um jedes Frühjahr voller Kraft wieder neu zu erblühen.

Diese Fähigkeit immer wieder schwere Zeiten durchzustehen, steckt auch in Ihnen! Erforschen Sie in der Schatztruhe Ihres Unterbewusstseins die vielen kleinen Schritte und Erfahrungen, die Ihnen auf Ihrem Weg Kraft und Selbstvertrauen schenken.

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Stopp dem Nägelkauen! (P)

Stellen Sie sich vor: eine gute Fee zaubert Ihnen die schönsten Hände der Welt herbei… und konzentrieren Sie sich auf diesen Wunschtraum: er schenkt Ihnen gleichzeitig Kraft und ein realistisches Ziel, nämlich Hände, die es wert sind gut gepflegt zu werden.

Diese Trance gibt Ihnen darüber hinaus noch ein paar ‚Werkzeuge’ an die Hand (:-) mit deren Hilfe Sie die bislang kritischen Situationen zu überbrücken lernen und Ihre Anspannung auf andere Art als bisher auflösen.

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Lebenszeit sinnvoll strukturieren (P)

‚Das Leben – ein Kochrezept’? In gewisser Hinsicht bestehen durchaus Parallelen. Und auf diese greifen wir hier zurück: Wie beim Kochen ist es auch bei der Tagesplanung hilfreich, sich vorher zu überlegen, welches die beste Reihenfolge für die einzelnen ‚Zutaten’ ist, damit das Ganze schlussendlich auch gelingt und v. a. ‚bekömmlich’ wird… 

Kurz gesagt: Sie strukturieren Ihre Zeit sinnvoll und kreativ, sei es im Hinblick auf eine effektive und befriedigende Arbeit, sei es um Kraft zu schöpfen und sich zu erholen.

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Den eigenen Körper akzeptieren (P)

Lassen Sie sich einladen auf eine kleine Reise in die Vergangenheit: Dort begegnen Sie dem kleinen Kind, das Sie einmal gewesen sind. 

Die Botschaft „Du bist in Ordnung genau so wie du bist, mit deinem Körper, mit deinem ganzen Sein.“ wird durch mehrfachen Perspektivenwechsel im (Unter)Bewusstsein verankert und erleichtert dadurch die Akzeptanz des eigenen Erscheinungsbildes.

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Kreative Lösungen finden (P)

(Idee und Mitarbeit: Christina Scheiger)

Der alte König hat einen weisen Ratgeber, der ihm heilsame und bisweilen wundersame Geschichten erzählt: Zum Beispiel von einem Ziel, das sich dem Fragenden ganz von alleine nähert, oder von einer Person die ‚an den Problemen von gestern ins Morgen hinein wachsen‘ kann…

Alte Denkweisen zu überprüfen und sie falls nötig gehen zu lassen schafft innerlich Raum für neue kreative Ideen und lässt das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten wie von selbst wachsen.

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Meinen Lebenssinn entdecken (P)

Wer Sinn in seinem Leben spürt, ist oft ‚mit allen Sinnen‘ unterwegs; er gestaltet und erlebt die Geschehnisse bewusst und kann auch in Kleinigkeiten eine Sinnhaftigkeit seines Daseins spüren.

Diese Erfahrung lässt sich auch in die andere Richtung nutzen: wir laden Sie dazu ein, mit Hilfe Ihrer Sinne Ihre Umgebung und Ihre Mitmenschen klarer wahrzunehmen und so auch schneller zu spüren,  was Ihnen gut tut und was Ihrem Dasein Tiefe und Bedeutung gibt.

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Live-Mitschnitte:

 

Überzeugend auftreten (L7)

(10.11 min)

Mit diesen Anregungen werden Sie in einem Vorstellungsgespräch oder ähnlicher Situation ruhig und gelassen auch kritische Momente souverän meistern.

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Alles auf einmal erledigen (L8)

(13.07 min)

Neigen Sie auch dazu, sich nur dann wohl (und wertvoll) zu fühlen, wenn ALLE Arbeit erledigt ist? Dann hören Sie sich die hier aufgezeichneten Gedanken an - vielleicht erinnern Sie sich dann wieder daran, dass sich Ihr Wert eigentlich an anderen Kriterien misst...

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Wieder zu mir finden (L14)

(10.44 min)

Indem ich mir vorstelle, ich sei für einen Moment eine andere Person, verbinde ich mich gedanklich mit deren Fähigkeiten und Energie. So kann der eigene Organismus daran erinnert werden, welche Potenziale ich selbst zur Verfügung habe

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"Ich will stark bleiben" (L15)

(9.07 min)

Nach einer Krise wieder stark zu sein weckt den (verständlichen) Wunsch, dieser Zustand solle möglichst lange anhalten – in der Realität ist es oft nicht so. Was aber langfristig Halt gibt, ist das Bewusstsein: Ich kann mir helfen, egal wie es mir gerade geht; ich weiß was ich für mich tun kann.

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"Auf der Kippe" stehen (L16)

(10.59 min)

Indem wir diesen unangenehmen Impuls nicht verdrängen (was uns – meist unbewusst – viel Energie kostet), sondern bewusst und vielleicht sogar dankbar wahrnehmen, kommen wir wieder in Kontakt mit unseren Ressourcen und unserer Kreativität, so dass wir gelassen bleiben und gute Lösungen finden können.

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Gekränktes Ego überwinden (L23)

(9.55 min)

Von anderen übergangen zu werden, kann eine tiefe Kränkung hervorrufen – die wir oftmals von einem viel früheren Erlebnis her kennen. Wenn es uns gelingt, diese alte Erfahrung aufzulösen, können wir uns die im außen vermisste Anerkennung selbst schenken und lassen (zu viel) Empfindlichkeit los.

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Schuldgefühle überwinden (L29)

(20.27 min, mit Musik)

Wenn wir uns einer anderen Person gegenüber schuldig fühlen, ist es hilfreich zu differenzieren: Wo können wir etwas tun, z.B. uns ‚ent-schuldigen’ oder konkrete Schulden zurückzahlen, und wo ist das nicht möglich? In vielen Situationen ist es so, dass kein Ausgleich stattfinden kann, sondern dass die Verzeihung auf der Ebene von Toleranz, Menschlichkeit, Nachsicht und Dankbarkeit stattfindet.

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Ohne Erröten im Mittelpunkt stehen (L40)

(21.55 min)

Erröten ist Teil einer psycho-vegetativen Reaktion des Organismus, die als Folge einer sekundenschnellen Freund-Feind-Kennung reflexhaft und unspezifisch abläuft. Mit diesem Wissen im Hintergrund fällt es leichter, den Vorgang zunächst einfach geschehen zu lassen. So entwickelt sich gleichzeitig ein Gefühl für innere Sicherheit, was mit der Zeit zur Abschwächung des Symptoms führt.

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Meine Existenzberechtigung spüren (L41)

(22.45 min, mit Musik)

Indem ich bewusst darauf achte, was ich erlebe, wo ich bin, wie ich mich fühle und verhalte, kann ich nach und nach ein Gefühl für meine Existenz(berechtigung) entwickeln: Ich gehöre stets an genau den Platz, an dem ich gerade bin.

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Als Führungskraft auftreten (L59)

(25.50 min, mit Musik)

"In der Ruhe liegt die Kraft": wer sich selbst gut spürt, z.B. nach intensiver sportlicher Betätigung, nimmt seine inneren Potenziale besser wahr, so auch die Fähigkeit, andere anzuleiten und zu motivieren, sie so anzunehmen wie sie sind, aus der inneren Souveränität heraus.

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Seinen Platz im Leben finden (L60)

(20.09 min, mit Musik)

Sich in einer Umbruchsituation neu zu orientieren gerät bisweilen zu einer Herausforderung: wie finde ich die Balance zwischen dem was notwendig ist und dem was ich mir wünsche? Verschiedene Bilder unseres Unbewussten helfen uns dabei, diesem Thema mit Klarheit und Gelassenheit zu begegnen.

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